2017年04月12日

サプリメントは摂ったほうがいいのか

サプリメントは摂ったほうがいいのか。
食事だけで十分でないのか。
どうなんでしょう。

現代の食品は素材そのものの栄養値が低いです。
昔に比べ栄養素が減っています。
さらに調理によって栄養が減ってしまいます。

3度の食事だけでは必要な栄養素は摂れないのです。
カロリーは必要以上にとっています。
カロリーを代謝する副栄養素は不足しているのです。

カロリーとは、糖質、脂質、たんぱく質の3大栄養素のことです。
副栄養素とは、エネルギー代謝を助けたり、細胞の新陳代謝の材料になります。
副栄養素は、ビタミン、ミネラル、ファイバーなどです。

カロリーが過剰の栄養失調の時代。
足りない栄養は、サプリメントで補う時代になりました。
食べ過ぎてもいないのに太っている人は、この栄養のバランスの悪さが一因であることが多いです。

エネルギー代謝や体の細胞を作り、
新陳代謝に関係するビタミン、特にマルチビタミンを摂り、全体のビタミン量を増やす。
まずは、これで栄養の補給に努めましょう。
posted by caneton at 13:38| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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