2017年09月06日

船越栄一郎がNHKの自分の番組で「フニャ腰」って言ったんだけど大丈夫なのか?

僕の聞き間違いなのかなあ?
休憩中だったし、ちらっと見ただけなんだけど。

NHKのごごナマで「疲れや痛みをとる運動/肩こり・腰痛の改善に」って、
新聞の番組欄に書いてあったんで、たまたま、見たんだけど。

ちょうど、肩こり対策の運動が終わって、
次に腰痛の運動って時に、
船越栄一郎が「腰は大事ですよね。僕は時々、フニャ腰になるんで」と言ったんですよね。

出演者は、全員、大爆笑。
僕は、ひっくり返りそうになりました。

聞き間違いなのかな。
未だに信じられないです。
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2017年09月02日

ファルラ酸は認知症に効く

フェルラ酸は、認知症に効く。
認知症の原因のひとつ、リン酸化したタウたんぱく質という物質を減らす働きがあります。

フェルラ酸は、どんな植物にも微量ながら含まれています。
特に米ぬかに多いです。
白米のご飯だと茶碗1杯で約6mgです。

1日100mi必要です。
で、サプリメントでの摂取が必要です。
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2017年09月01日

免疫力アップにはアガリクスがいい

免疫力アップには、アガリスクがいい。
ご存知のとうり、免疫力って、人間の体を守る力の事です。
免疫力が高いほど病気にならず、健康な体を維持できます。

でも、免疫力は20歳あたりをピークに、
45歳には、半分から3分の1まで低下します。

そこで、免疫力のアップを助けるアガリクスが注目されています。
アガリクスとは、キノコの一種です。

アガリクスは、40年以上の研究歴があります。
免疫力アップに役立つといわれています。
それをサプリで摂取します。

いいサプリを選んでください。
品質の悪いものを長期的に飲むと、
肝機能障害などの副作用も報告されています。
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2017年08月31日

美深のトロッコ大国に行ってきました

美深のトロッコ大国に行ってきました。
名寄に用事があったので、
以前から興味のあったトロッコに乗りました。

美深の山奥、仁宇布にトロッコ大国があります。
国鉄の美幸線の線路跡です。

片道、約5キロ
往復10キロ
約40分で、
1時間ごとに出発します。

乗る前に、操作方法や注意事項の説明を受けて
順番に出かけます。

トロッコは、2人乗りのものから、6人くらい乗れそうなものまで、いろいろあります。
エンジン付きです。
一グループごとに1台。

折り返し地点で、いったんストップ。
行き違いのため、全員がここで待ちます。
全員がそろってから、ポイントを切り替えて再出発です。

折り返し地点は、Uターンをするのですが、
前の日、脱線した人がいたそうです。
ちょっと、緊張します。

草原や白樺林の間を抜け、
橋を渡り、
風に吹かれて気持ちのいい時間でした。

2名以上だと、1名分が、1500円。
1名だと、1800円です。
天気の悪い時は、雨具や防寒着が借りられるそうです。

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2017年 北海道に落葉きのこの季節到来 

採ってきました、落葉きのこ。
8月25日。
用事があって美唄に行ってきました。

落葉林があったので、ちょっと、のぞいて見るとありました。
ラクヨウです。

まだ、期待していなかったんですが、採れちゃいました。
1回、食べる分には十分な量です。

さっそく、食べました。
まず、炭火で焼き、
味噌汁にして、大根おろしにあえて食べました。

うまかった。
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2017年08月29日

メタルマッスルHMBは、今までにない効果があるのか?今、初回限定500円で手に入る

ガクトの宣伝でおなじみの「メタルマッスルHMB」は、本当に効果があるのか。
とても気になります。

そもそもHMBって何?
ちょっと、調べてみました。

HMBは、タンパク質の一種なんですね。
筋肉をつけるのに効率がいいんですが、食事では摂取しにくいようです。
そのためサプリで飲む。

サプリには、HMB,BCAA,グルタミン、クレアチンが含まれている。
男女とも効果があるようです。

今回、初回限定で、500円で手に入ります。
2回目以降は、6480円です。
普通は、8640円です。

4回以上の購入が条件になります。
それでも、かなりお得です。

気になるので、買ってみようかなと思います。
サプリなので、すぐに効果とかは出ないので、
3か月ぐらい様子を見なくてはと思ってます。
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2017年07月31日

北広島河川防災ステーションに、秘境テラスがあった 北広島河川防災ステーションに、秘境テラスがあった

トイレタイムで寄りました。
北広島河川防災ステーションです。
国道274号線が千歳川を横切るところにあります。

結構立派な施設ですが、ひと気がありません。
事務室に1人いるだけのようです。

声をかけ、トイレを借りました。
そのあと施設内を見て回ります。

1階に、トイレ、事務室、展示ロビーなどがあります。
2階にも展示室と休息コーナーがあります。
さらにテラスがあります。

テラスに出てみると、千歳川の流れを見ることができます。
河のむこうには、長沼町の田園風景が広がります。
風が吹き抜け、涼しく、ちょっと、ベンチで休憩が気持ちよかったです。

利用客がいるのかいないのか、僕らの休憩中は誰も来ませんでした。
無料の休憩テラスには、最適のように思います。
まあ、今のところ、秘境テラスといったところですね。
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2017年07月28日

知ってますか?8月は決算セールが多いんです

知ってますか?
8月は決算セールが多いってことを。

決算セールって、何?
簡単に言えば、物が安くなるんです。
売上げを少しでも上げるために、大幅に値下げされます。

8月決算の店舗はここです。

ビックカメラ
ソフマップ
コジマ
ロフト
西松屋
HMV
イオン
タワーレコード
アニメイト
しまむら
カインズホーム
コーナン
赤ちゃん本舗
イトーヨーカ堂

いろいろあります。
お得に買い物ができますね。
チラシ、ネット検索でチェックしましょう。
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2017年07月25日

なぜバイシクルクランチがいいのか?脇腹にも効くんだ

普段、腹筋は3種類やっています。
腹直筋の上を鍛えるクランチ。
腹直筋の下を鍛えるレッグレイズ。
脇腹を鍛えるバイシクルクランチ。
この3種類です。

でも、時間がなかったり、なんかやる気にならない時にはバイシクルクランチだけやります。
脇腹にも、下腹にも効く万能の腹筋の筋トレです。
これを1セット20回。3セットやります。

「別に、長生きするために、生きているわけじゃない」
今、読んでいる小説のセリフ。
僕も、別に、長生きしたいわけじゃない。
でも、なぜか、健康的なことをしているな。
なんでだろう。

まあ、腹筋やるのは、みっともない体になりたくないから。
街で見かけるだらしない腹をした男になりたくないから。
それだけは、はっきりしている。
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2017年07月19日

郵便局で傘が買えます「ポキッと折れるんです」

郵便局で傘が買えます。
6月から全国4500局で傘の販売を始めました。
しかも、折れちゃう傘なんです。

なんで折れる傘を売るのか。
突風の時、傘が裏返って使えなくなった経験ありますよね。

でも、この傘は、それでも使えるんです。
折れても、一旦とじれば、元どうりになるスグレものなんです。

その秘密は、傘の骨が「ちょうつがい」になっているんです。
「ちょうつがい」の部分が折れて、故障を防ぐんです。
壊れてしまって、ゴミになりません。

1本1080円です。
北海道では、札幌の大きめの局で売っています。

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2017年07月11日

BMIは、どうやって計算するのか

自分ではそんなに太っているとは思わないんだけど、
実際はどうなのか。
そういう時の基準としてBMI、体脂肪率などがあります。

で、今回はBMIについて書いてみます。
BMIとは、ボディマス指数ともいい、
肥満度の目安になります。

標準は、22と言われています。
次の式で計算します。
体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))

僕の身長は177cm,体重は71kgです。
71÷1.77=40.11
40.11÷1.77=22.66

僕のBMIは、22.66になります。
まあ標準です。
ちょっとだけ太めなのかな。

標準体重の計算式は次の様になります。
(身長(m)×2乗)×22
1.77×1.77×22=68.9

僕の標準体重は、68.9になります。
2.1sぐらいオーバーになります。
標準体重をめざしてがんばります。
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2017年07月06日

キタカでローカル線の旅はできなかった

JR北海道の路線廃止の話があります。
乗ったことのない路線があるので、
あるうちにローカル線の旅をしてみようと思いました。

今回は、札幌から滝川経由で富良野までです。
富良野から旭川へ。旭川から札幌まで。
ちんたら行こうと思います。

7時ぐらいに滝川までの直行があります。
それに乗ります。
キタカにお金をチャージして準備万端です。

滝川について、びっくりしました。
滝川って、キタカが使えないんですね。
知りませんでした。

駅員さんに教えてもらい、精算しました。
今の状態だとキタカが使えないので、
なんか紙をもらいました。
キタカの利用可能エリアでカード処理をしなくてはならないようです。

その後は順調に旅は進みました。
調べたら、利用可能エリアは岩見沢までなんですね。
次回は事前によく調べます。
便利なことになれるのも、あまりよくないのかも。


posted by caneton at 11:31| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月19日

さらば友よ。写真家 風間健介 逝く

2017年6月17日、友達の写真家、風間健介が千葉の自宅で腐乱死体で発見されました。
57歳でした。
18日、朝、連絡を受けました。

ずっと体調が悪いと言い続けていました。
7,8年前の時は、すぐに北海道から飛んでいきました。
その時は、ケロッとしてました。

もともと、酒が好きなやつで、
僕とも、飲み友達なので、会うと飲む。
18日、昼から彼の夕張時代の自宅、梁山泊に行き、酒を飲んできました。

風間、また飲もうな。



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2017年06月05日

マイプロテインって、ものすごく安い

安いプロテインを見つけました。
それはマイプロテインです。
イギリス製です。

僕は今、DNSのプロテインを飲んでいます。
でも結構な値段です。
1キロ4860円。

ビーレジェンドを飲んだこともあります。
結構、安くて、1キロ2600円です。

マイプロテインですが、セールがあって、
それを使うと1キロ1200〜1300円台で買うこともできるそうです。
見てみると、25%、30%オフとか、セールをやっています。

実際に計算してみると、30%オフを使うと、
5キロで7000円ちょっと。
1キロでいうと、1400円ぐらい。激安です。

栄養成分は、25グラム当たり、エネルギーが103キロカロリー。
タンパク質が21グラムで、十分だと思います。

届くのが遅く、注文してから、2週間はかかるといわれています。
それでも、この安さは魅力です。
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2017年05月30日

海の見える駅、北浜駅で昼食

網走で昼食です。
北浜駅にある喫茶店、停車場にむかいます。
北浜駅は海の見える駅です。

食事中、列車が通過するのを期待していました。
でも、2〜3時間に1本なんです。
残念ながら見ることができませんでした。

ひっきりなしに観光バスが来ていました。
駅の隣には展望台があります。
雨で残念でした。

冬は運が良ければ流氷を見ることができるそうです。
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潮干狩りに網走、能取湖に行く

5月27日
朝4時に札幌を出発。網走に向かいます。
能取湖でアサリ取りです。

4月15日から10月15日まで無料でアサリが取れます。
干潮の2時間前をめざします。
それで朝4時に出ます。

途中コンビニでおにぎりを買ったり、トイレタイムをとったりして9時半ぐらいの到着でした。
4人で行ったので運転を交代しながらなので楽でした。

いままで4〜5回くらいきていますが、
今年のアサリは大きかったです。
しかも今までにないくらい採れました。

すぐそばにはキャンプ場もあり、トイレも水道も使えて便利です。
ちょっと遠すぎますけど、毎年楽しみにしています。

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2017年05月25日

鼻水を止める一番いい方法

鼻水が止まりません。
今年になって、もう、だらだらです。
止まりません。

鼻をかみすぎて、痛いです。
花粉症になったのでしょうか。

でも、こんなときにいい方法があります。
口に水を少し含みます。
そのままの状態でしばらく待ちます。
最後に水を飲みます。

それだけです。
だまされたと思ってやってみてください。
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2017年05月19日

本わさびが品切れに、育毛剤の3倍の効果

知ってましたか。
本わさびに育毛効果があるんですよ。
しかも、市販の育毛剤の3倍の効果があるんです。

業務用わさびの最大手の「金印」が解明したんです。
本わさびに含まれる成分に育毛を促す効果があるんです。
しかも、2種類です。

本わさびの葉からは、「イソサポナリン」。
本わさびの根茎からは、「6−MSITC」。
これを抽出し、毛乳頭細胞に与えると細胞が活性化し、育毛を促します。

活性化の度合いは、市販の育毛剤に使われる「ミノキシジル」の3倍でした。
すでにネット上では、本わさびを買いに行こうとか、話題になっています。
でも直接塗っても効果はどうなんでしょうか。

なお、育毛を促す成分があるのは本わさびで、
西洋わさびには含まれていないそうです。
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大相撲の懸賞金は、いくらで出せるのか

大相撲が始まりましたね。
そんなにファンでない僕も思わず見たりします。
そこで、ふと思ったんですけど、懸賞金っていくらで出せるのかということ。

で、ちょっと調べてみました。
基本、企業や団体から提供されるものなんですね。
幕内の取り組みだけ、希望の取り組みや応援している力士の取り組みに検証をかけることができるんです。

一本の単価は、六万二千円です。
1場所、1日1本、15日間で15本。
93万円を基本にして受け付けているそうです。

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2017年05月17日

花見で、がんの話

5月13日
実家で親類が集まり、花見をしました。
実家の庭の桜は満開でしたが、寒くて、計画していた外での焼き肉は中止です。
部屋の中から桜を眺め、手巻き寿司パーティーになりました。

12人、集まりました。
60以上が6人、30代が一人。
4、50代が5人です。

話題は、病気と薬の話。
60代以上は、みんなで病気自慢のような状態です。
60代以上、6人のうち3人が、がんでした。
うち、一人だけ、脳梗塞と心筋梗塞もあり、大いばりでした。

僕は、あんまり、がんは関心なかったのですが、
みんなの話の中で、がんは生活習慣からなると聞き、ちょっと調べてみました。
1981年に、がんの発生原因の調査結果の論文が発表されていました。
確かに、がんは日頃の生活習慣と深く関わっているようです。

今では、がんと生活習慣が深く関わっているというのは常識だったんですね。
知りませんでした。
がんの原因は、食生活が35%、
タバコが30%、残りが感染症、アルコールなどとなっています。

日本対がん協会が、発表している「がんを防ぐための新12か条」を見ても、
タバコは吸わない、お酒はほどほどに、バランスのとれた食生活を、適度に運動、
など生活習慣に関することばかりです。

僕も、もう少し、お酒を控えたほうがいいのかなあ。

posted by caneton at 11:19| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする